Trainen met de PowerBall verbetert de prestaties van onder andere sporters. Het is bedoeld voor het trainen van je spieren in je armen en je polsen. Je verbetert de grip van je vingers en je coördinatie. Het trainen met de PowerBall is onder andere goed voor:

De PowerBall heeft een diameter van 7,1 centimeter en is daarmee iets kleiner dan een tennisbal, waardoor hij perfect in de handpalm past. Zijn gewicht: circa 280 gram in stilstand, maar kan in volle beweging wel 15 kilo kracht genereren. De PowerBall is "the cutting edge" volgens wetenschappelijke theorieën op het gebied van bewegingstherapie. De PowerBall werkt niet met vaste gewichten, maar werkt door gebruik te maken van de middelpuntvliedende kracht of gyroscopische kracht.

De werking van een gyroscoop (zoals een PowerBall) is gebaseerd op Newton’s eerste wet. Hierin staat dat een object in beweging deze beweging in dezelfde richting zal voortzetten, tenzij er krachten van buiten op inwerken. Een praktisch voorbeeld is te zien bij de sport kogelslingeren. Hierbij slingert een atleet, na een aantal rondjes om zijn as te hebben gedraaid, een aan een ketting gekoppelde kogel het veld in. De kracht die de atleet van de kogel voelt, wijst van hem af en heet de middelpuntvliedende kracht.